Frullato del giorno

come con i succhi (vedi post: Succo del giorno) ho iniziato a raccogliere quelli che preparo per me, così se vi mancano delle idee... ovviamene gli ingredienti cambieranno in base alla stagione!
  1. frullato: per 3 bicchieri:
    2 cachi
    2 banane mature
    300 ml acqua
    qualche foglia di erba luigia essiccata
  2. frullato cremoso: 2 tazze
    1 caco
    2 cm di radice di zenzero
    mezzo cucchiaino di vaniglia in polvere
    un ciuffo di cocco in fiocchi
    1 tazza di acqua
  3. frullato cremoso: 2 tazze
    2 banane
    1/2 cucchiaio di erba di orzo
    1 cucchiaino burro di cocco
    2 cucchiaini di maca
    1 tazza di acqua


Peace & Raw






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