Frullato del giorno

come con i succhi (vedi post: Succo del giorno) ho iniziato a raccogliere quelli che preparo per me, così se vi mancano delle idee... ovviamene gli ingredienti cambieranno in base alla stagione!

1. frullato: per 3 bicchieri:
   2 cachi
   2 banane mature
   300 ml acqua
   qualche foglia di erba luigia essiccata
2. frullato cremoso: 2 tazze
   1 caco
   2 cm di radice di zenzero
   mezzo cucchiaino di vaniglia in polvere
   un ciuffo di cocco in fiocchi
   1 tazza di acqua
3. frullato cremoso: 2 tazze
   2 banane
   1/2 cucchiaio di erba di orzo
   1 cucchiaino burro di cocco
   2 cucchiaini di maca
   1 tazza di acqua

Peace & Raw